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 집에서 운동하는 게 제일 편한 홈트족을 위한 우리집꾸미기

새해에 홈 트레이닝을 다짐하는 

사람들을 위한 헬스룸 인테리어 팁.

연초에는 모두가 좀 더 나은 삶을 살겠다고

 마음을 다잡는 시기다. 

많은 이들이 ‘운동’을 새해 다짐으로 꼽곤 하는데, 

 바쁜 직장인들이나 육아로 

개인 시간을 갖기 어려운 주부들은

요즘 홈 트레이닝(Home Training)을 선택하는 추세다 . 

집에서 운동하는 것을 일컫는 말로,

 줄여서 홈트족이라고도 한다 . 

홈트족들의 공통적인 고민은 ‘어떻게 하면

 홈 트레이닝 공간을 더 깔끔하고

 예쁘게 만들 수 있을까’이다 .

 운동 기구들이 부피가 워낙 크고 무겁기 때문이다.

 저희도 작년네 홈트레이닝을 위해 저희가 살고 있는

식사동신축빌라 44평형대인 데시앙빌2차에 운동기구를

설치했는데 그 때의 이야기를 해 보려고 한다 . 

첫번째,  메인 컬러 정하기

헬스룸의 콘셉트를 정한 뒤 메인 컬러를 정해야 한다.

모든 공간을 인테리어할 때 

가장 중요한 것은 콘셉트를 정하는 것이다. 

방의 용도와 맞는 메인 컬러를 정한 후 

인테리어해야 좀 더 짜임새 있는

 공간이 되기 때문이다 . 

앞으로 집에서 어떤 운동을 

주로 할 것인지를 생각해본 후 

활동과 어울리는 콘셉트를 구상해야 한다 .    

모던 인테리어에 어울리는 

그레이, 우드, 블랙 컬러 조합(왼쪽)과 

활력 넘치는 분위기를 내는 화이트, 블랙 조합.

필라테스나 요가 등 

정적인 운동을 하는 경우는 

그레이·우드·블랙 등 어둡고 차분한 컬러를 활용해

일산 식사동신축빌라 데시앙빌2차를 홈트레이닝 하기 좋은 

세련된 방으로 꾸미는 것을 추천한다 . 

 반대로 활동성 있는 운동을 주로 한다면

 블랙·화이트 조합 등 대조되는 색을 써서

 활기 넘치는 헬스룸을 만든게 좋다 . 

두번째,  포인트 컬러 사용하기

활동성이 강한 운동을 주로 하고 싶다면 

한쪽 벽면을 밝은 컬러로 칠하는 것이 좋다.

헬스룸 특유의 에너지 넘치는 느낌을 내고 싶다면

 한 쪽 벽면을 포인트 컬러로 칠하는 것도 좋다 . 

실제로 헬스장에 가면 연두색, 노란색 등

 밝고 화사한 색깔을 

인테리어에 많이 쓰는 것을 볼 수 있는데, 

 전체 공간의 톤앤매너를 유지하는 선에서

 눈에 확 띄는 컬러를 하나 정해 

벽 색깔을 바꿔주면 

좀 더 활기 있는 방이 완성된다.

세번째, 창가 활용하기

창가에 홈 트레이닝 공간을 만들면

 운동 효과를 두 배로 볼 수 있다.

창가를 끼고 홈 트레이닝 공간을 만들면

일산 식사동신축빌라 데시앙빌2차의 거실에서 들어오는 

 햇빛의 순기능을 듬뿍 누릴 수 있다. 

하루에 20~30분만 햇살을 쬐면서 운동할 경우

 수면 시간 조절·우울감 및 

피로 해소·성인병 억제에 도움이 되는 등 

생체 리듬을 조절할 수 있기 때문이다 .

 또 비타민 D를 충분히 섭취할 수 있어

 질병 발생 위험도 낮출 수 있다. 

햇빛이 잘 들어오지 않거나 

조망권이 좋지 않은 집, 

혹은 사생활 침해가 걱정된다면

 창문에 전동 블라인드를 설치해 

단점을 보완할 수 있다.

네번째,  벽면 거울로 채우기

한 쪽 벽을 거울로 채우면 

자세 교정에도 도움이 되고, 

일산 식사동신축빌라 데시앙빌2차의 

방이 더 넓어보이는 효과도 난다.

최근에는 스마트폰으로 운동 강의를 참고해서

 어떤 운동이든 할 수 도 있다 . 

이 때 주의해야 할 것은 올바른 자세를 유지하는 것. 

특히 근력 운동의 경우 

잘못된 자세로 운동을 계속하면 

근육에 염증이 생겨 허리나

 목디스크를 유발할 위험까지 있는데, 

 올바른 자세 교정을 위해 

커다란 거울을 방에 설치하는 것이 중요하다 . 

한 쪽 벽면을 모두 거울로

 채우는 것이 제일 효과적인데, 

운동 기구로 꽉 찬 방에 거울을 설치하면

 공간이 확 넓어보이는 효과도 있어 일석이조다.

다섯번째, 멀티 운동기구 활용하기

공간 효율성을 높이기 위해 

멀티 운동 기구를 주로 들이는 것이 좋다.

헬스장은 공간이 넓어 

부피가 큰 운동 기구를 다양하게 갖출 수 있지만

일산 식사동신축빌라 데시앙빌2차 같은 

좁은 홈 트레이닝 방에는 아무래도 

모든 기구를 들이기에는 한계가 있다 .

 따라서 집에 헬스룸을 갖출 때는 

공간 효율성을 위해 기구 하나로

 여러 가지 운동을 할 수 있는

 멀티 운동 기구를 설치하는 것이 좋다. 

부피가 작아 정리가 쉬운

 요가 매트·스트레칭 밴드·짐볼·덤벨 등 

작은 소도구를 주로 활용하는 것도 좋다 .